第二百一十七章 听教练的话，好好训练，好好跑！
2月15日，沪海， 莘庄田径训练基地室内田径场， 下午17点30分 满满当当的看台，躁动的人群，不时的呼啸、呐喊，伴着现场激昂的背景乐，整个现场气氛显得热烈非常。 这一战两天的比赛已到了最后阶段，马上要开始的将是今天的重头戏。径赛项目，男子200米比赛的决赛。 “……男子200米比赛决赛即将开始，运动员已经上场……”当看到几位参加决赛的运动员通过通道走进赛场时，现场赛事解说的声音陡然拔高，一瞬间的情绪喷薄而发！ 随着运动员走上赛道，各自完成了赛前准备后，介绍运动员的流程开始，一道，二道，三道，当介绍到四道时，情绪被进一步推高。 不管承认不承认，体育比赛，明星的所带来的影响力无疑才是最大的。不论是何种项目，人们所关注的永远是赛场上那些主角。就连现场解说的介绍也无法免俗，哪怕是再公正、中立！ 何况而这场比赛的主角，是一位真正的明星，华夏的骄傲。 “……第四道，来自沪海的……我们华夏的骄傲……世界飞人……男子200米全国记录、亚洲记录保持者，杨—祖—耀……” “吼~” “飞人，杨祖耀！” “飞人，杨祖耀！” 巨大的喧嚣鼓噪直掀顶棚，整个体育馆被震的“瑟瑟发抖”！ 绝大多数都是沪海本地人的现场观众，用他们最大的热情欢呼着！ 这是我们华夏的骄傲，是沪海的骄傲，可以令他们为之倾倒的华夏力量！ 赛道上， 因为杨祖耀的影响力，运动员的介绍到他这里时，被很自然的延迟了几秒。 第五道， 本是一脸凝重的朱昆，轻轻呼了口气。 因为赛场的空间狭小，甫一上赛道，他就感觉像是被观众席和场边的无数人所包围！ 时常爆发的巨大喧嚣，声声的往他耳中灌，或许会有的目光倾注，哪怕是已经有过几万人的体育场现场被人呼喊的体验，但这样的情况依然让他心里有些颤颤的。 他不是没跑过室内场，但如此多的人，仿佛是“围逼”一般的态势，却是从没有过。 上一站，因为他的训练进入新阶段，也因为他师父的原因，他没有参加。让一直期待着能和杨哥同场竞技的他稍有些遗憾。 但好酒不怕陈，他也相信机会很多，不但是国内，他甚至有想过有朝一日能在国际赛场上与其并肩作战。 第二站比赛他来了，他的期待也实现了第一步，他也真正见识了他一直心心念念的杨哥的巨大影响力。这让他在羡慕的同时也了不少压力。 人一出现就瞬间成为焦点，刚刚介绍时，只是轻轻挥了挥手，更是掀起了一波浪潮。体育明星的风采一时无两！ 明星有很多种，甚至于插科打诨、装疯卖傻都可能成名，收获很多人的喜爱。但体育明星，只能靠一段段辛劳砥砺，一份份荣誉和成绩来装点。 也正是如此，到了临关头，他反而舒了口气。 “……第五道，来自徽省的……五城会男子200米冠军……朱——昆……” 到我了！我也有过第一步，继续努力吧，朱昆！ 向着看台四周挥了挥手，让他心情也稍微的有些小激动。尽管没有杨祖耀的那般轰动，但是动静比起其他人却不算低。 收回了“巡游”的目光，朱昆向四道的杨祖耀看去，此刻的杨祖耀也正看着他。 熟悉的脸、熟悉的笑容，轻轻的一点头，眼里带着很多的鼓励。 一瞬间的，朱昆的心里有些热热的。 一般情况下，赛前哪怕是再熟的朋友队友，只要进入比赛流程，基本上很少再会去交流。上了跑道后更是如此。 也只是简单的示意，是杨祖耀对曾经的小师弟、训练搭档的一些鼓励。鼓励完了，接下来只能是自己。上了赛场，需要的是跑出自己。更何况，现阶段的他，跑出自己也并不那么容易。 收回了目光，走向自己的起跑位置。刚刚所有情绪和色彩，全部收了回来。 “起步……途中……”他的呼吸越来越平缓，心里默念着技术动作！ “各就各位~” “预备！” “砰！” “加油！” “加油！” 室内赛跑200米比赛，有两段弯道和两段直道，从技术动作来看，跟室外赛的400米近似。但真正比赛起来，或许累人程度没有那么大，但就技术动作来说，甚至要更考究些。比起室外的百米或是200米，那更是差别极大。 比400米更短的弯道，更短的直道，弯道弧度的差异，节奏切换间所要选择的脚步变换，甚至于地面的倾斜角度等等。 所有的细节差异都直接决定了，比起室外赛的200米正规比赛有更高的难度和技术要求。一般情况，专项百米的运动员练下弯道再调整下起速的节奏基本就可以跑200米，而且成绩不会太差。但如果是室内，可能想要成绩理想，难度就很大了！ 因此，一般在室内赛，不是专项的200米运动员，或是技术比较优秀的百米运动员很少会去跑。这场比赛也不例外。 8位决赛选手，就弯道技术而言，显然都十分优秀，或许差异的地方就在节奏变幻间的弯道、直道的转换和绝对速度的爆发上。 但如果在这些方面差距不大，或是因为多方面导致的差距不大，那比赛的走向就很难预测了。至少，在绝对速度优势不能发挥完全的情况下比赛将会显得很是焦灼。 能从近百人中脱颖而出，最终进入决赛的选手，本身在该项目的实力上就属于国内最顶尖的这一波。而且，本来因为自知实力的差距，他们就已经抱着全力一拼的态度来的。 而现在，无轮是现场看比赛的人，还是他们自己，都明显感觉到，似乎那位令他们高山仰止的亚洲记录和全国记录保持者，似乎并没有那么可怕。 这使得本来就以年轻运动员占绝大多数的决赛选手，陡然间心里的气足了很多。 跑……跑……拼命跑，如果能战胜……不，不，只要能接近那就赚翻了。气势不断升腾，挥臂、迈步也变的更加有力起来。 三十米、四十米、五十米、六十米。 已经进入第一条直道，全力在向前奔跑的朱昆，心里很是有些疑惑。 从起跑开始，几步到十几米间，因为道次接近，他曾经努力用眼角余光去扫过左边的身后。因为前伸数的原因，起跑出去以后比他靠后很正常，但是他总觉得有些正常的不合理。 相比于其他的决赛选手，他了解杨祖耀的情况显然要更深刻。不是通过一堆堆数据和电视录像，那是一次次从训练场的跑道上跑出来的感觉。 这还是他有接触杨祖耀以来，第一次在跑出去这么一大段后，还没感觉到压迫感，当时他就已经有些疑惑。 现在进入了第一条直道，他依然没有，用眼角余光扫过，没有发现，他诧异非常。 是我进步大了，他转念就否决了。虽然他自觉进步很大，但就算比起当时的杨哥，他也不认为可以与之比肩。更何况是这么长时间过去，有林教练教导，还有杨哥那拼命训练的劲头。怎么可能止步不前。 “……杨祖耀，杨祖耀……朱昆，朱昆……”现场解说声嘶力竭，狂吼着把激情通过传声设备倾撒向体育馆内。 杨祖耀是他们的骄傲，现在似乎有些不对，他们需要给他鼓上一把劲。而那位被点到名字的年轻小将，跑的确实出色，目前隐隐的第一位，甚至把杨祖耀压在身后，同样也值得他们给出一份赞扬。 “还是老问题……” 赛场边，陪着冯勇和余伟立站立一旁的林幕，只看了几十米，就忍不住摇摇头。 后面的情况不看，林幕就已经可以大致判断出后续的进程了。 每一位运动员，特别是能成为最顶尖的那一批运动员，他们都会有自己的特点，这不是教练教出来，那是运动员根据自身自我调节后形成的。 不同于赵林可以毫无保留的执行他所设计的节奏和技术细节，杨祖耀显然分析和执行的更要细致些。在执行技术训练计划时，哪怕杨祖耀从未提过，但在过程中，不自觉的就会有些局部的分析、尝试。 这也使得杨祖耀在技术融合的阶段，显得更慢了些，赵林、包括沈欢，至少在节奏的固化上已经做到了稳定，欠缺的也只是进一步的磨合形成记忆的问题。而杨祖耀，显然还没彻底找到他认为最佳的节奏。 林幕并不觉得自己的训练计划是完美的，但他非常肯定，他利用百科的信息分析出的这些，至少非常适合现阶段的杨祖耀。 对于杨祖耀现在的情况，他内心里除了有些遗憾进度不佳外，欣慰多少也有些。 对待每位运动员，需要有不同的方式，可能去要言传身教，可能需要大棒加甜枣，或者也可能是给与他们足够的空间。至少有他在，有百科在，他不怕他们会彻底趴下。 早在很久前，他就说过，他要培养的运动员不是一个训练机器、比赛机器，需要的是有独自思想、自主灵魂的优秀体育人。 到了未来某一刻，运动员们达到一定程度，他可能只会带他们锻炼体能，至于技术细节上的东西，也只会提供些辅助，会主动的要他们去自我尝试。这是他认为一名顶尖运动员该具有的素质。他需要给他们培养出这种感觉。 现在的杨祖耀，不论是有意还是性格决定的无意，至少有了些他预设的方向。因此他从没去和杨祖耀谈起该不该完全执行他训练计划的问题，也只是时常给他讲解所有他训练计划上的关联细节，尽可能的帮助杨祖耀找准方向。 只是，目前还欠缺不少，而杨祖耀的老毛病又犯了，犹豫挣扎了。赛场上的他跑的很不顺畅，比起第一场时都要还差些。 还是心不够强，性格决定成就，性格或许也决定了命运，还是需要给杨祖耀增加些坚定。 视线跟随着杨祖耀的动作移动，林幕心中不由的感叹了一声，教练员并不好当啊！ 比赛的进程，大致的按照林幕的预想在行进。 而赛道上的杨祖耀也正如林幕所想的那样，犹豫挣扎了！ 从起跑之后，他就一直计算着自己的步幅，甚至包括脚步的落地面积，抬膝和迈步，等等。 按照教练制定的技术动作细节，也按照他自己心里所分析的。他真不是怀疑教练的训练计划，一次次的已经证明了，教练的正确性毋庸置疑。只是他习惯使然，在执行一份技术训练计划之前，他总会试图着能根据自己的情况让技术更优秀些，哪怕是他知道，也许很难，甚至不可能。 每次做完后，他又不自觉的有些自省。亚锦赛前的一次技术纠正，教练只是改了很小的部分，他几次下来，诸多尝试后，最终出来的效果还是如同教练所布置的一样。他其实有些懊恼于自己的诸般动作的。但真当再次有改变时，他又是如此。 有时候他甚至于希望教练能狠狠的骂他一顿，他不相信教练看不出来自己是在尝试些什么。但教练没有，甚至于还提供了很多支持，给他细心的分析很多细节方面的东西。有意无意的就往他想岔了的地方引，帮他去寻求改进。他内心深处真是觉得，有这样的一位教练，是他职业生涯里最大的荣幸。 但进度慢了是肯定的，刚刚起跑三步之后，他又一次感觉到了不对劲。 脑海里似乎灵光闪过，他的步幅似乎太大了，为了配合迈出大步的力量，脚掌与地面的着力面积也大了，他的爆发和频率支持不了了，和他平常训练以及脑海中不断设想的有所差距，和教练规划的更是有些。 起跑的步幅过大，地面的受力面积导致的结果肯定就是加速过慢，而他现在的步幅因为大脑有意调整，在这一瞬间，前面三步的步幅大大超过了其他选手，同时后续的步伐跟进未能补足，直接导致了他的速度起得要比其他人慢得多。 只要是懂些的人都知道，到了这一步，只能是靠运动员在场上的瞬间自我调整，但杨祖耀的调整显然不太好。 原先的节奏他记忆非常深刻，只要用起来，肯定能大大缓解。他原本在去年时就是前程比别人慢后程追赶的节奏。但他知道，那毫无意义。 犹豫如何去做，也想着进一步计算，他跑的效率很差。在专业人士的眼中，杨祖耀甚至有些小小的迟滞。这对于一位有过世界大赛夺冠经历的运动员来说，显然很是失败。 整个加速阶段被他大大拉长，到了五十米过后，他才算是勉强进入了途中跑的高速阶段。而且他这个50米所用的时间太长了！ 观众席上，现场观众震惊莫名，鼓噪的加油呐喊，不自觉的就有了低潮。 杨祖耀……杨祖耀似乎落后了。 这可是世界冠军，同场的人可都是国内的无名之辈。 还好，低潮也只是少许，随着杨祖耀终于速度全起，以绝对速度超过一位位对手时，他们的声音又恢复了热烈。比之之前似乎更激情了些。意外和悬念，有时候更能刺激人心！ “……杨祖耀赶了上来，速度快如闪电，杨祖耀，杨祖耀……”现场的解说声音极近疯狂之能事。 在八名选手掠过终点线前的一瞬间，计时器上的成绩出现在众人眼里。 20秒93！ “杨哥，你刚保留了？”终点线前，喘着粗气的朱昆跑到杨祖耀面前，有些疑惑地问道。 他记得上一站杨哥破了全国记录，20秒73，这个成绩让他望尘莫及，至少现在是。而且他知道的，杨哥和赵哥他们现在正在磨合新跑法，这也才是过程中的成绩。他相信随着时间过去，成绩会越来越好。 但现在这场比赛的全过程，以及最后杨祖耀的成绩，让他很意外，成绩偶有起伏很正常。但越后面成绩越差，这次就差了0.2，显然不该是林教练团队成员的一贯表现。 “尝试了一些跑法，做的不太理想！”杨祖耀吐了口浊气，也不隐瞒，有过一段时间的相处，面对这些小师弟时，他一般在技术上从不糊弄，“教练给我们计划的步幅上、迈步、提膝的角度有变化，我试试看下是不是可以更顺畅些……还是教练的计划更精准……” “我就说嘛！”朱昆脸上露出了笑意，杨祖耀的跑法是什么样，他还没接触到，或许也理解不透，但不妨碍他去认同林教练的方案，他是有过亲身经历的。不管是否承认，林教练和杨哥他们是他内心里的目标！ 虽然输给了杨祖耀，还是最后关头被超过，要说遗憾有点，但过程本来就不正常，现在有了杨祖耀的解释。他心里踏实了。而且他还跑出了自己的最好成绩20秒98，这时候他挺满意。 “小朱，听教练的话，别胡思乱想，好好训练，好好跑！”看着一脸笑意的朱昆，杨祖耀轻轻拍了拍他的肩膀。 “是，杨哥，我知道！”看着杨祖耀的表情视乎很郑重，朱昆收敛的笑意，肯定的点点头。 希望你是真的知道，不要像我！你们都是幸运的人，在起步阶段就能遇到贵人，希望能和上个幸运的人一样，一直把这份幸运坚定的保持下去！ 杨祖耀微微笑了笑，心里默默的给出他的祝福。