232 教练风姿

    左少芳见刘尚在打量自己，便落落大方地摆出几个pose展示给刘尚看。

    性感中带着力量感。

    “专业！”刘尚夸赞了一句。

    聊几句，左少芳听刘尚奇怪自己为什么现在掉这么多肉，她笑着解释说：

    “女人练肌肉就是比男人难，一旦退役，肉掉得也快。

    首先，女性的雄性激素更少,虽然女性也能像男性一样生产雄性激素，但是血中浓度仅是男性的1/15左右，而雄性激素是促进肌肉生长的荷尔蒙之一。

    其次，女性的脂肪储备更多。

    我们的身体脂肪包含必需体脂及贮积体脂。

    必需体脂，就是身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。

    一般而言，女性的必需体脂比例会比男性为高,因为需要生育、哺育及其他由激素调节的身体机能,因而女性的必需体脂占到了10～13%，而男性的必需脂肪则只占体重的2～5%。

    激素少，脂肪储备多，就导致女性肌肉很难锻炼和维持。”

    左少芳随口一连串的专业词汇就虏获了刘尚的好感。

    必须得再夸一句，专业！

    刘尚看着左少芳的脸，这才注意到，左少芳长得也挺好看的。

    之前因为她的身材有些显眼，所以目光都落在她的臀部，这会聊天，看到正脸，刘尚觉得怪不得可以打健身健美比赛。

    众所周知，女子健身尤其是比基尼比赛里，选手的颜值也是一大评价标准。

    左少芳聊到了价格：

    “我这边收费比较高，不同的锻炼计划不同的价格。”

    刘尚挥挥手，毫不在意：

    “怎么跟老张一样，觉得我缺钱还是咋的？给我来全套，钱不是问题。”

    左少芳踮起脚尖，笑盈盈地竖起ok的手势。

    从今天起，刘尚的锻炼就是跟着左少芳做的。

    左少芳名下投资了一家健身房,属于私人会员制的那种。

    和普通健身房不同，办了卡就能进去锻炼。

    左少芳这家办卡就是附带教练指导的服务，所以价格偏高一些，会员也少一些，环境更好一些。

    刘尚过去看了看，也就那样。

    器械有些陈旧，空气里有消毒水和汗渍的味道，有些会员在旁边锻炼，叽叽喳喳地说话吵人。

    刘尚问左少芳：

    “我来的时间段，能不能清场？”

    左少芳有些好奇，问：

    “咋了？怕狗仔队偷拍你啊？”

    刘尚顺势说：

    “是啊，毕竟也算是公众人物，你跟老板说一下，清场多少钱。”

    左少芳半开玩笑地说：

    “这么麻烦，你不如直接自己开一个健身房，只给你自己用。”

    这倒是提醒了刘尚，他一边锻炼，一边跟左少芳打听，开一个这样的健身房大概需要多少钱。

    左少芳知无不言,告诉刘尚：

    “我在健身房这一行干了十几年,大的小的我都去过，要我说，如果你一个人锻炼，就不用跟这些商业健身房似的搞大规模，置办一些有用的就行，跳操房还有单车够一两个人用就行，还有锻炼的器械，很多都是中看不中用，到时候我给你列一个清单，你自己去采购。”

    刘尚随口说：

    “我哪来时间去置办这些啊，我看你挺闲的，要不你帮我去搞啊？场地、器械还有保洁人员，这些都很麻烦的。”

    左少芳想了想，说道：

    “让我帮你也行，不过我提前说好的，我帮你干活的时间也算是授课的价格哦，很贵的。”

    每次提到钱，刘尚都会呵呵笑了，这些人可能还不知道他的经济实力。

    去年一年，不算他拍电影赚的钱，名下尚元文化光是投资电影做一些衍生业务都赚了十几个亿。

    另外，他有一个专业的投资理财团队，按照非常稳妥的投资计划，钱滚钱。

    很长一段时间，刘尚都觉得钱只是个数字，怎么花都花不完。

    甚至，他的团队建议他也可以去做电车。

    说是这玩意技术含量低，有国家补贴，怎么做都赚钱。

    刘尚当时否决了这个提议。

    他就是个拍电影的，开电影公司就差不多了。

    又是造车又是开健身房的，没准后面就要造火箭造人造卫星了。

    左少芳看到刘尚偷偷发笑，忍不住问：

    “怎么了？有什么好笑的？”

    刘尚轻咳一声，摇摇头：

    “没事，想到了好笑的事情。对了，需要多少钱，你把账单开出来，直接找我公司秘书报销就行。”

    左少芳点点头，答应下来。

    左少芳带着刘尚走向器械区域，嘴里说：

    “热身结束了，接下来正经锻炼，强度不低的，不要说闲话了。”

    刘尚长舒一口气。

    左少芳随手拿起一个空杆，开始教学：

    “今天练习一下肩颈后背，先教你一个基础动作，杠铃划船，先看我是怎么做的。”

    第一步：吸气，直臂向后将横杠拉引至小腿前下端；

    第二步：以背阔肌收缩的力量，屈肘将横杠沿小腿提至膝上；

    第三步：继续以背阔肌之力，将横杠提至大腿上部，同时胸部稍挺。

    刘尚仔细看了。

    左少芳今天穿的紧身衣，把姣好的身材勾勒出来，充满活力。

    看得刘尚直咽口水。

    “看懂了吗？”左少芳的声音提醒刘尚。

    刘尚不住地点头，从左少芳手里接过杠铃，差点没拿住，他盯着手里的杠铃杆，惊讶道：

    “靠，就一个光杆子就这么重？”

    左少芳点头，解释说：

    “标准奥杆，二十公斤，也没有很重啦，你适应一下。”

    “有没有更轻一点的啊？”

    左少芳白了一眼刘尚：

    “你这大老爷们，一米八的大个，连个空杆都握不住，我看你是废了知道吗？”

    说着，转身去找女士用的奥杆，大概是12公斤，还有一种短杆，只有八公斤左右。

    刘尚嘿嘿笑，还给自己开脱：

    “年纪大了，等你到我这年纪就知道力不从心了。”

    左少芳噗嗤一笑：

    “我知道你多大，你那个体检报告我看了，31岁，正是力量最巅峰的时候。”

    刘尚反问左少芳多大了。

    左少芳回应：

    “27。”

    刘尚诧异道：

    “这么早就退役？”

    左少芳眼中露出落寞的神色，叹口气：

    “全身都是伤痛，不管是什么体育运动，到了专业级别，对身体都是巨大的考验，而且这么长时间，我看透了，我不是那块料，既然注定走不到最巅峰，不如早点退休回来赚点钱，要不然等国家队清退的时候，青春不再，只能摆摊要饭。”

    刘尚噢了一声，又问：

    “谈男朋友了吗？”

    左少芳半开玩笑地说：

    “没人hold住，都说我有家暴倾向。”

    刘尚坐在地上休息，张大嘴问：

    “真的吗？”

    左少芳一改说笑的表情，严肃地喊道：

    “时间到了，继续练！”