第二百八十二章：练
楚宁听说陈闻要跟着孩子们锻炼，登时，好奇的跟上来、 “我是楚品的大meimei，我叫楚宁！”刚见到准备晨练的陈闻，楚宁就自来熟的凑过去打招呼。 陈闻虽说沉静，但是，她可也是个落落大方的，虽然之前她不认识楚宁，但这不影响他她接受对方的好意。 “你好我是陈闻，陈晋的大meimei！” 楚宁见过陈晋两外那个妹子，说真话，眼前这个看起来好像没有大meimei多少呢！ “你介不介意我跟着锻炼？”楚宁之前就想过跟大宝他们一起训练，只不过就自己跟过去，一个大人跟着那么几个小孩儿锻炼，看上去有些不好意思。 不过现在可就大大不同咯，现在还有个陈闻可以作伴。 虽然她之前和这位陈闻不熟悉，但是，不熟悉可以变熟悉啊！ “我完全没意见。”陈闻笑着摇头，她这人不是不知好赖，人家不要钱，还能这样尽心帮她，她根本不可能挑三拣四。 “那就好！”楚宁这般问啊，就是为了减少不必要的矛盾。她问过咯，对方也没意见，这不就和气咯！ “嗯，我们家老爷子还有老太太又说怎么锻炼你不？” 楚宁活动着手腕和脚踝，问：“还是说你就基础训练就可以？” “我不清楚啊，我就是等着听安排而已！” “哦。”楚宁拍拍头，“你说我这脑子，我竟然都没想起来问问！” …… “你准备怎么锻炼陈闻？”楚铮清楚她有很多办法来锻炼对方，不过，想来想去也想不出最好的办法。 “锻炼其实就是为之后打基础，所以，要怎样锻炼呢，其实不是重点。” “重点是她坚持？” “对，她需要对自己能力有信心。” 韩子禾觉得陈闻可能自己都没有意识到，她那个前夫，对于她的影响很大！ “还真没看出她有多不自信，不过，好好锻炼锻炼是要有的。” “对咯，楚宁这孩子可真想一出是一出！”韩子禾想到这孩子嚷嚷着要跟他们训练，就挠头。 “这不挺好的？多锻炼好啊！”楚铮觉得现在对于他们而言，一只羊也是养，一群羊也是带，无所谓。 “可是她要是坚持不下来，那，岂不是……对陈闻情绪有些微影响？” “你就当这是对陈闻考验吧！” 韩子禾点点头：“好吧。” 也就只能这样，不可能帮人家孩子，然后忽略自己孩子吧！ …… 到集合的时间，韩子禾和楚铮准时出现在小训练场。 之所以叫这里小训练场，其实，这原本是菜园，后来因为部队大院儿将之前的菜园子换地方咯，这里就变成让孩子们锻炼身体的地方。 等到体育馆出现之后，这里就受冷落，很少有人过来。也就是晨跑时间还有些孩子跟这儿运动。 “你以前练过站姿没有？” 陈闻有些恍然，以为韩子禾是想让她站军姿呢，立刻点点头，说：“我以前军训时，动作不大规范，还是咨询我哥，让他到大学里给我特意纠正过几次之后练好的！虽说有些久远，但是我这人记忆挺好，现在上手也可，您看，我这站姿摆出来，对不对？是不是还算规范呢？” 韩子禾：“……” 她是想让这孩子站弓步。 “你可以试着现将重心放在前，然后，体力到极限的时候说一声，再将重心放在那只后脚上。” 韩子禾拿着本子开始记录：“嗯，你记清楚啊，可不要逞强，感到腿关节负重太大之后就立刻跟我说。” “好，我都记清楚咯。”陈闻立刻颔首。 韩子禾看着陈闻动作，时不时还给她指出不足来，而楚铮则是拿好秒表计时。 等到陈闻一轮做过来之后，韩子禾示意她坐好，然后开始给她检查腿脚。 “嗯，还不错，我可以大致看出你的潜力来！”韩子禾看着刚刚记录好的数据，跟陈闻说清楚，“所以，我们之后的训练可能要微微调整。” “都听您安排！” “那我呢？！”楚宁见他们给陈闻测试之后，竟然将她忘咯，登时气的跳着，说，“不能无视我啊！” “谁说忘记你咯，只不过是对你，我们简直不要太清楚咯，不需要做这些。”楚铮帮媳妇儿说话。 楚宁：“……” 她怎么不清楚？！ 可真不记得她何时让他们考验过咯。 “你就跟着陈闻训练好咯！”楚铮将韩子禾之前准备好的计划单放到楚宁手上。 “要是啥都让你们清楚咯，那我们对于你们而言岂不是太好看透？！” 韩子禾点点头，算是认可楚铮这番话咯。 楚宁揉揉头：“这……好吧，那我该怎么锻炼呢？” “我打算让陈闻锻炼柔术，当然，你要是想要试试也可以。” “……”楚宁听到这儿，脸色儿都变咯。 想起之前跟着朵朵妞妞做的小动作，楚宁认真想过，她就觉得这有些艰巨咯，她还是算咯！ “那你就跟着大宝小宝他们跑跑步。”韩子禾对楚宁要求不高，毕竟这孩子不大能吃苦。 “我想打拳啊！”楚宁挠着脸，提出这要求。 说起来，她眼馋这本事可是很久咯！ “你想要打拳，还是……想打人？” 楚铮一针见血：“你这若是想要练成打人的本事，我跟你说啊，可不容易呢！” “不容易我也要学！”楚宁觉得自己其实能打，只不过遇上有真功夫的，就不大够看咯。 “那可要吃苦的！”很显然，楚铮也不认为这孩子能吃苦。 “这……只要不影响我现在的美貌呢，我就可以接受。” 楚宁捧着脸略有些自恋的说：“要是可以让肌肤更好的话就好咯！” “那你也可以泡药浴啊！”韩子禾看楚宁，说，“可以调整药剂和成分，然后你就能用！” “那我等会儿就去拿药去。” “好。”韩子禾点头，“就让你老爸教你好咯！” 她认为陈闻是朝着她来的，所以，最好还是亲手帮陈闻更好些。 至于楚宁啊，嗯，就让楚铮来教即可咯。 “当然，锻炼柔术之前，我们需陶冶心境啊。” 韩子禾想了想，打量周围之后，说：“既然来这儿咯，那就不要空手而归，你现在跟我认真学好呼吸方法，然后配合着步伐，可以先跑上数千米。” “数千米？”陈闻最不喜欢听这样的数字，因为不确定所以只能使劲儿压榨自己潜力呢。 “对，我这次也是想要看看你现在最多能跑多少。” 陈闻听这话后，只能微微颔首：“好啊！我这就跑？！” …… “哟，我看，这孩子潜力很不错啊！”楚铮看着陈闻轻轻松松跑过五千米之后，不由有些赞赏。 “她很会用呼吸运动法，所以才会跑的轻松，不过很快她腿肚子就要抽筋儿咯！” “不至于……吧？！”楚铮大吃一惊，“我看她体力还有保留呢！” “但是她以前没有这样匀速跑过啊！” “……”楚铮意识到这陈闻似乎匀速跑下来的！ “诶哟啊！陈闻摔倒咯！”楚宁本来在压腿来着，抬头看见摇摇欲坠的陈闻，当即就要跳起来帮忙。 还好韩子禾动作更快，将坐到地上的陈闻给扶起来咯。 “那里有座位，你坐好之后，我给你揉揉。” 韩子禾见陈闻站都站不起来咯，忙不迭让楚宁过来帮忙，她们一左一右就可以将她扶好。 “这多不好意思！”陈闻听韩子禾说要帮她揉，立刻顾不得酸疼的小腿，使劲儿摆手说，“不合适！不合适！这不合适！” 她哪好意思大大咧咧将腿放到韩子禾手上，让人家给她揉？！ “不用在意这些。”韩子禾倒是不认为这有何不妥。 干脆将陈闻抽筋儿那条腿放到自己腿上，然后不等陈闻继续拒绝，她就开始给陈闻按xue位。 还真不要说，韩子禾这本事还真大啊，之前还疼的她想要打滚儿的腿肚子见见恢复平和，随手按那么几下之后，陈闻觉得自己腿肚子就剩下酸胀感，基本上可以站起来就蹦蹦跳跳咯！ “谢谢您！这可真是太利索太奇特咯！”陈闻没有接触过像韩子禾这样随手就能将问题解决的人，登时有些激动。 “不要客气，你要是没问题，那就起来吧，准备锻炼咯！” 韩子禾将陈闻腿放下来，拍拍陈闻肩膀：“等有机会我肯定要教你们几招的。” “那好啊！”不等陈闻说话，楚宁就过来点头说，“带我一个！带上我啊！” 陈闻：“……” 其实就算楚宁不说，她肯定也能学，毕竟他们才是一家人啊！ 想到这儿，陈闻有些辛酸。 “好好好，带上你！带上你！” 果不其然，楚铮让楚宁给摇晃的脑袋都晕咯，哪里还能说不？！要是真说不，他这大闺女说不定要给他摇晃的摔着咯。 “陈闻今儿就跟您们学柔术？” “哪能？！”韩子禾摇摇头，“我就是跟陈闻提前打招呼，她至少现在还不能学习。” 主要是柔软度不够。 “那还要继续跑？”楚宁看看跑道，不由可怜陈闻。 这要是练下来，陈闻不瘦才怪！ 当然，陈闻现在体型很好，根本不需要再瘦咯。 “今儿不跑咯，既然清楚陈闻运动极限，那就好办多咯。” 韩子禾原本也不曾打算让这孩子只有运动，该工作的时候工作，可是工作之余，不是也该有课余活动？！ “你放心，我们，肯定不会让你轻易感觉到无聊的！” 韩子禾笑言：“不过你要有准备哦，咱们不可能只有锻炼，该工作还是要工作！” 陈闻之前的工作已经请辞，所以，听出韩子禾言外之意的楚宁眼睛都瞪圆咯。 她问：“这算不算上我？！” 要是不算呢，她认为，自己完全可以撤退。 嗯，她……这可不是放弃，这是战略撤退，找机会还是要争取权利。 只是真没想到，不用她撒娇呢，这就同意咯？这可真好啊！ 韩子禾根本不清楚这孩子有啥好高兴的，要晓得，在这里，她可是亲生的！要是连自己孩子都不能满足，不是很可笑？！ …… 大宝小宝坐在小训练场外，趴在栏杆上看他们训练。 “这次不带咱玩！”本来是拿他们当借口的，等到顺利会师，就将他们跑到一边儿咯？！ 有些欺负人！ “之前不是说咯？等到有机会就带咱们出来玩儿？！”大宝不介意这次食言，但是，这不意味着他能高兴他们忽略他。 “其实带不带咱出来玩儿，我是真不介意，我就是在意他们是不是不记得我们！” “嗯，我清楚，你就是想看他们究竟何时能想起来，我们没有出现！” …… 小宝刚说完，楚宁就问咯：“诶？！之前不是说跟大宝小宝他们一起训练啊？怎么没见到啊？莫不是小哥俩躲懒咯？！” 本来还高兴楚宁问出话来的大宝，听到最后立刻不高兴咯：“我们可不懒呢！之所以到现在出现，那是因为有任务！” 他们的任务，就是乖乖在那里呆着。 这可是大人叮嘱过的。 “你们在那儿呢！”楚宁听到大宝说话，立刻高兴起来。 “现在不要让孩子们过来。”楚铮看看时间，心说，孩子们要过来，他可就要饿肚子咯！ “好。”楚宁放下想要举起来挥挥的手，讪讪的朝大宝小宝耸耸肩。 …… “我就说，大人肯定不能让咱轻易过去！”小宝叹气说，“这可是咱们运动基地啊，要是这里都不能继续玩，咱们就要学小胖咯！” 小胖最喜欢玩，可以说，他就是用自己时不时听到的或者学到的知识缓缓征服大院儿小朋友。 “只是我们就要跟这儿傻呆着？！” 大宝这意思呢，就是，他们其实可以跟大人们各折腾各的。 “还是看大人们训练吧！虽然现在他们训练的难度还很小啊！” 小宝觉得自己根本不挑。 “……”大宝登时觉得，他好像不怕挑剔呢！ 大宝小宝这里安安静静看韩子禾楚铮还有陈闻和楚宁，而楚铮韩子禾那侧，则开始让陈闻准备继续运动咯，嗯，棒子地里抓人！