第一百五十一章分析会（二）
放映室里，幕布上的画面在闪动。 紧盯着画面上，一排背影踩上起跑器，蹲跪在地上，然后画面被剪辑成了两个人放大并列的格局，随着音箱中传来的发令枪的声音。视频画面被调整的变得极慢，赵林很清楚地看到自己右脚蹬地一瞬间小腿绷起的肌肉。 仿佛能看到肌肉传送的力量，到了关节，再到大腿和整个身体向前，视频中的画面，非常清晰的让他们看到了整个发力的过程。一连串的肌肉作用异常明显。 起跑开始，迈出步子，比赛的时候两个人几乎同时的起跑反应，0.121和0.127的反应速度。几乎肉眼无差的情况，在极为慢速的播放中差异却异常明显。 格林的起跑反应很快，在他右脚离开脚蹬、身体重心也几乎已经转移到左脚上的时候，赵林才刚刚左脚迈出。随着赵林左脚着地，而接着就是力量通过肌肉的传输，但此时格林的下个动作已经开始了，差距很大。 赵林忍不住就问出了声：“我的起跑太慢，起速后力量输送比他差？” 比赛的过程，教练给他分析过，而且对于起跑、起速稍慢他有这个觉悟的。当然，后续关联，速度、力量的跟进也会有差，教练也说过。但现在这么直观，他能看到自己的腿在一步间整个力量传输的变化，格林的效率明显比他的高很多。 林幕微微的笑了笑，手略微下压了，“先不要急，接着看完这一轮，我们再来说！” 赵林没出声了，继续看就继续看吧，这么直观的看他也是头一回，他感觉到比很多电影精彩，要是那个效率更高的是自己那就完美了！ 视频的画面还在继续推进，速度极慢，画面中切出的两个人一步一步缓慢地移动着，两步后，三步后，差距在拉大，而这时候赵林似乎发现了一些问题了。正要说话间，林幕手再次压了压，“看完这一组！” 赵林无奈的把话憋了回去，他确实感觉自己看出问题了！ 画面走到格林超出一个身位后停止了，接着林幕换了下一个，同样的画面，一样是腿，这次换成了杨祖耀，也是世锦赛中的比赛。200米决赛，和他对比的是巴顿和卡佩尔。 从第一个赵林开始，一个接着一个，杨祖耀、沈欢、陈建海、沈保。在坐的都是专业的从业人员，就算不是教练员和运动员，那也是身体方面的专家。到的这时都发现了问题。 随着最后沈保的画面定格，赵林这时候终于忍不住说话了，迫不及待的就道：“教练，是我……身体比较晃？” 不但是赵林，其他人也是若有所思的点点头，确实有身体摇晃动作，平时跑看不出来。但是在如此慢速播放和与人针对性的对比下，显得很清晰。如果不是如此对比，说不定他们还会认为些许的摇晃是正常动作。 林幕很满意的点点头，把画面再次切换到赵林，“来，我们再看一次。” 随着他再一次的播放，众人在有特意关注的情况，看的也愈发仔细，这时候他们也真正明白了林幕放这一组视频的目的所在。 画面里，在赵林迈出第一步的时候瞬间定格，林幕说道：“看赵林的落脚点，在跑道靠左侧，看格林的，他的左右脚第一步落点都是靠近中轴稍偏左一点。这个不是关键，对于100米，200米来说，只要不越线，不重要。 主要是后面的脚步，格林的起跑，他从第一步开始，身体就沿着踩出的位置向前，我们可以看到，他们就是这样在前几步的跑动过程中，身体重心几乎是一条向前的直线，而且一直是。哪怕是后面跑200米的两位，起跑是弯道，但身体都始终保持着一个相对规律、恒定的轨迹在跑。而赵林这里，线路有些晃了。” 通过林幕不停的播放画面，都看的越来越清楚，细微的差别，真的是细微。亲身经历过的都几乎感觉不到。但有一点不能否认，两点之间，直线的距离是最近的。 不管从哪方面来说，你左右有些许的摇晃必然会损失不少速度，距离更是比别人跑的要多些，哪怕这个区别很细微。但百米，本来名次间的差距就是极小的。 在以往他们都有训练运动员去控制在一个相对直的路线上去跑。这是常识了！但这样的些微的自我重心调整，是他们没意识过的问题。 “我们再来看看其他人的，我给5人做了一个同框……”林幕接着再次的打开了另一个视频，这次出现在画面中的是5个人的身影，“我们来做一个对比，身体动作的程度不同，正好也可以让我们分析下，同等时间下的综合跑动效率。”说完点了播放。 几乎所有人都全神贯注地盯着视频里的几个背影，特别是当事的运动员，现在讲到他们的问题了，他们尤为关心。画面中，随着他们一步步踏出，差别确实很明显， “保哥好快！好稳！”直到画面停止，赵林忍不住的出身赞了句。 确实，视频中最稳定的就是沈保，跟之前放的外国选手几乎一样，在前半段，每一步迈出去都几乎是直线，身体的重心也很少有变，而其他四人几乎都有不同程度的位置变化和身体摇晃的自我调整。 赵林的话林幕很赞同，沈保确实是快和稳，但这是步频太小才保持住的效果。而且起跑的时候比起后面更小，通过对比就能看出，沈保如此频率下的步伐，速度很快，但是别人一步抵上他一步多，而比他更矮的沈欢步伐都要比他大，这也是当初给沈欢调整的。 最后半程下来，其实领先的优势很少，遇到步幅和爆发都强的，甚至难以跑出优势。比如和赵林比，同样的时间到了半程，他几乎没有优势。 轻轻的点点头，林幕分析道：“是的，沈保的最快最稳，但百米最后成绩如何？！问题在于步幅，特别是起跑时的前面步幅，太小了！” 沈保有些尬，摸了摸头也不反驳，这次全锦赛100米他参加了，输给陈建海，他意料之中。输给沈欢，他勉强也接受，但又是输给了一个大学体队的学生运动员，他还是有些不好意思的。都是这样的问题，前半程稍领先，后半程被甩出去。 这里面有曾经的教练的原因。也有他自己的原因。他当初开始练跑步的时候，前面步伐其实比现在要大些的，但是教练要求他改变的。 他也想着反正全程他估计也跑不了什么样，不如压缩下前半程。因为这样他的前三十米很快，这样的小步幅没有影响他的速度，反而把他的灵活发挥出来了！再练练速耐和综合体能，说不定就能发挥出不错的水平。 “前期压缩步幅，发挥出步频的最大极限，从起跑阶段就占有优势，对吧？”林幕微笑着看向沈保，得到了沈保的肯定后，他接着道，“但因为这样的频率，消耗是极大的，中后期因为步频的连锁作用，如果没一个足够优秀的速耐和反应力来支持，掉队是必然的，更何况还有力量上。这个是后面的问题，我们先不说这个，回到刚刚的问题上。” 沈保几乎要跳起来，别不说啊。屁股微抬，刚想着开口说话，他练速耐、练体能有效果，但效果还是不够理想，他也想找点问题，自己也要能提升一把。 只是猛然想起了什么，接着按捺住重新坐了回去。眼睛也不经意的扫了扫隔着两个位置的刘仁教练。 “在起跑阶段身体不断地在调整重心，身体左右有些微的摇晃，路线不直，这中间损失了速度，这是必然的。”林幕点了一下屏幕上赵林落地的左脚，“这跟脚步落点没有关系，造成重心不稳的原因，是因为缺乏了由静止到高速间的变化中，维持重心稳定的能力和接受速度的能力。所以人才会下意识的通过脚步来调整。” 林幕很认真的下了判断，这是一直以来的问题，从开始带人起，林幕观察到的情况就是如此。从带人开始，他就有过诸多分析了。刚5个人的对比中，除了前期刻意控制步幅的沈保外，其他几人就数赵林的摇晃要最轻微，连一直坚持着做林幕当初安排的部分训练的沈欢都要比陈建海稍好些。 林幕说到这里，大家算是彻底明白了。 杨祖耀比其他人要看的更仔细，他其实有过分析，只是从没察觉过身体摇晃的问题，不用这样的视频播放，也不可能看清楚。但速度反应力他是知道的，还有更重要的一点， “核心力量！专项的核心力量和力量反应！”杨祖耀很肯定的说出了他的判断。 林幕微笑着给了他一个赞赏，“对，核心力量和力量反应。这也是从一开始我所强调的东西。核心力量是任何运动的基础，在我们短跑中，不但对于稳定对于爆发作用明显，还会提高你在腾空过程中胯关节对下肢的发力支持。也就是作用在步幅上。之前给小赵做的步幅调整到稳定45步的训练方向，也是基于他核心力量有提升的前提。” 杨祖耀若有所思，赵林恍然大悟，其他运动员和教练员则是面色严肃的在转着脑子。至于两位领导，脸色的表情则是有些意味莫名。 投影仪旁， 操作着播放设备，林幕没去关心他们的表情，接下来，一组组的视频画面在播放着，途中跑、后程冲刺、压线动作，一点点的细微变化，甚至于跑动中身体的局部肌肉的力作用细节。林幕一点点的做着分析。通过运动员和国外顶尖选手的对比，还有之前列出的5人间的对比。林幕再一一的给出针对性的解释。 在坐的运动员们越看越是有些严肃，特别是陈建海和沈保。通过这样的对比他们才发现，原来问题如此之多。不说跟国外那些人比，因为国外的勉强还可以说是身体先天上的劣势，跟赵林和杨祖耀比也差的不少，身体上和技术意识上都有差距。 孟少强和刘仁同样严肃，表情有点惊愕的味道。他们倒没什么难堪的意思。来之前他们就有心理准备了，只是没想到细微中观察，差距如此大而已。不过想想又有些理解了，百米0.1或者0.2的差距，能不大吗？如果没有如此多的区别所在，那才奇怪！ 一时间，似乎又转回了一开始林幕就说到的东西，力量，这也是国家以前这些运动员缺少的东西。 其实他们从当初感受到赵林的突飞猛进后，是有意识的加强了力量训练的，至少也比当初好上很多。但还是老问题，不确定能控制到何种程度，身体耐受也有些缺乏。现在几个月过去了，他们的运动员有进步，但和这两人比，差距却被拉的越来越大了！ 播放完了之前做的所有对比视频，领导交代的临时分析内容算是结束了！他也舒了口气，特意的用诸多运动员之间的对比视频来分析问题，不是想证明自己带的运动员更优秀，更不是想给谁谁谁难堪，是他能想到的最快速的分析、诊断方式。 他就是为了用对比来分析问题，哪些属性，哪些身体局部的肌肉能更好的发力，技术如何改动配合能更好，甚至于是否要彻底改变节奏，这些才是关键的问题所在。 有意识了，那么接下来就可以有针对性的来练了，最终通过训练，提高运动效率，这才是目的。这应该也是领导们特意安排这样一个分析会的目的所在了吧！ 忙碌了许久的工作人员终于处理好了今天视频，交给林幕后，他也舒了口气。其实他感觉到挺不错，要不也不会这么积极的去配合。他感觉这位林教练给他指出了一条不错的路，在国家队能更好走下去的路。 林幕微笑着点头，向工作人员表示了感谢。接着就调出了新出来的这一组视频，放入了播放序列。领导安排的，或者期望他来完成的任务他估计自己是算是完成了。 刚刚是一次对比，反正不管效果如何，那是他们两位教练员该考虑的问题了！过去了也就这样了，如果以后他们还想讨论那另说。 至于接下来，还将会是另一次对比，这也是本来林幕今天分析会的初衷所在。 轻轻的点击播放，画面再次闪动，两个人的背影出现，蹲在地上，踩着起跑器。 是赵林和杨祖耀，观看的人瞬间就做出了判断。虽然背景做了模糊处理，但大致他们也还能判断出是室内训练场。 “这是今天上午小赵和小杨一次百米的录像视频，这是他们突击训练10多天后第一次正式跑。我们先看下这次跑的情况。” 随着林幕的说明，画面里的人也瞬间动了，几乎是同样的发力、同样的起步。两人同框的身影放大对比中，起跑、发力、起速，身姿动作，一目了然。 与会的一众人紧盯着画面，林幕带着两位运动员，三人疯魔般的突击训练，他们都知道。现在上这样的视频，那就是要看看是否能有改善的效果。之前的视频对比，他们大致的找到了些看细节的方向。现在他们可以非常针对性的去观察了！ 林幕也紧盯着，尽管刚刚也看了他们跑的过程。但眼睛再如何的火眼金睛也不如这样的播放来的有效率。他有了把握，可以有判断，但仍然期待。 只是几秒的起跑、起速到途中跑阶段，在慢速的播放仿佛是过了很久，到速度全起时，画面到此暂停。 定住的画面让观看的人稍回了神，各人的脑海回想着刚刚看过的画面。有惊讶，也有理所当然，却也稍有意料之外的复杂感觉。 “下面，我们给前后两组视频中的两人做个同框对比……”只给了他们没几秒的时间去想心思，林幕的声音再次响起。 冯勇和余伟立，一瞬间的坐的更直了些，他们真正想看的来了！